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答えは「全部」です!

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腰痛でこんな間違いしていませんか?

✔ 筋肉をマッサージしている

筋肉をストレッチしている

痛いので安静にしている

痛い動きはしない

 

これは腰痛で悩んでいる人が行っている、典型的な間違いです。

でも、もっとも大きな問題に比べれば大したことはありません。

もっとも大きな問題とは、

筋肉の状態を見ていない

ことです。

ここに大きな問題があります。

筋肉の状態によっては、筋肉にマッサージやストレッチを行うと、

痛みを強くしてしまうことがあります

 

なぜ多くの人が間違いをするのか?

 

痛みで悩んでいる多くの人が

「腰の筋肉が硬いから、腰が痛い」

と間違った情報を刷り込まれ、

 

「マッサージ」

「ストレッチ」

「骨盤矯正」

「コルセットを使う」

「安静にする」

「湿布」

「痛み止め」

など、、、

 

間違ったことや効果のないこと、その場しのぎが行われています。

その結果、マッサージを受けてその時は痛みが軽くなっても、

次の日や、1時間もすると痛みが戻っている……。

こんなことがよく起こります。

これは施術者が「筋肉の状態」を見ていないのと、

腰痛の原因を

 

なんで腰痛になるの?

 

ほとんどの腰痛で悩んでいる人が、間違えていることがあります。

腰痛は、

「腰に原因はありません」

これは腰痛で悩んでいる人だけではなく、

施術者も知らない人が多くいます。

 

腰には骨が背骨1本(腰椎)しかありません。

 

 

それなのに腰椎は上半身の体重を支えていて、

下半身(骨盤や股関節)のバランスを取っています。

そのため、腰はもともと負担がかかりやすい場所です。

腰痛はそんな場所に負担が増えたことで起きています。

 

例えば、、、

股関節の動きが悪くなると、

本来股関節が動かないといけないところまで、腰が代わりに動かします。

それが1日2日だったら問題ありませんが、

数ヶ月、数年、その状態で過ごしていると、

やがて腰もこれ以上負担をカバーできずに痛みが出てしまいます。

 

他にもゴルフやテニスなどの体を回す動きですが、

この「回す」という動きは、

腰は構造上、向いていません。

腰は曲げる・伸ばす動きは得意ですが、

回す動きは苦手としています。

 

腰痛とは腰に不必要な負担がかかっている状態です。

痛みを取るためには、腰へ負担をかけている場所を見つけて、

その場所を改善していけば腰への負担が減っていくので、

痛みが取れていきます。

 

例えば、肩甲骨や股関節の動きを改善することによって、

腰の痛みが取れるケースはよくあります。

 

痛みを取るためには?

 

痛みを取るためには、筋肉の状態に合わせた施術が必要になります。

肩甲骨や骨盤などの動きが悪くなるのは、

 

・筋肉が縮んで硬くなる

・筋肉が伸びて衰える

 

この状態に筋肉がなっているからです。

 

筋肉は、体を動かすために縮むと、

必ず反対側にある筋肉が伸びていきます。

 

 

体を動かしている間なら問題はありませんが、

座っている姿勢の維持や、同じ様な体の使い方をして、

同じ筋肉を使い続けていると、

だんだん使っている筋肉が疲れて縮んだまま伸びなくなって、硬くなってきます。

それと同時に、反対側にある筋肉は使われないので、伸びたまま衰えていきます

 

 

縮んで硬くなった筋肉も、伸びて衰えた筋肉も、

体の動きとバランスを悪くしますが、

筋肉の状態は真逆です。

 

例えば猫背で腰痛の場合は、

 

 

多くの人が、上の写真のような、

胸の筋肉が縮んで硬くなっていて、

お尻の筋肉が伸びて衰えている。

そんな状態になっています。

この状態の人の腰の痛みを取るためには、

胸の筋肉の硬さをほぐして、

お尻の筋肉をトレーニングする必要があります。

もしお尻の筋肉をトレーニングしないで、無視していると、

伸びているお尻の筋肉に影響を受けて、

また胸の筋肉が縮んで硬くなってしまいます。

 

また、この状態の人にお尻のマッサージやストレッチは禁止です。

もともと伸びて衰えている筋肉にたいして、

さらにマッサージやストレッチで、お尻の筋肉を伸ばすと、

余計お尻の筋肉が伸びてしまうので、

骨盤が凄く不安定になってしまい、

腰の負担が増えて、痛みが強くなってしまいます。

 

この様に、腰の痛みを取るためには、

筋肉の状態に合わせて、施術しないといけません。

 

痛みを取るつもりが、

痛みを強くしてしまう。

しかもお金を払っているのに……。

 

お金を払って痛みを取りに行っているのに、

痛みが強くなってしまった……。

こんなバカらしいことはありません。

でも、そんな経験をしている人は大勢います。

今までそんな経験をしたことがなくても、

いつ同じ経験をするかは分かりません。

筋肉の状態に合わせた施術を受けないと、

いつまでも痛みはそのまま……

痛みが強くなってくる……

すると、仕事や生活に支障が出てきます。

 

もし、あなたがこの腰の痛みを本気で取りたいのなら、

この施術はきっと役立つと思います。

硬くなっている筋肉を見つけてからほぐして、

弱くなっている筋肉をしっかりとトレーニングする。

そうすることで、あなたの痛みを取り除くことができます。

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